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膳食中缺乏DHA好嗎？

病情描述:
產(chǎn)后我不吃肉和滋補(bǔ)的食物，不知道我膳食中缺乏DHA好嗎？
共1個(gè)回答
居寶芹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
淮北礦工總醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

膳食中缺乏DHA不利于健康，可能影響大腦發(fā)育和心血管功能。

DHA是一種重要的不飽和脂肪酸，主要存在于深海魚類、藻類等食物中。它是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成成分，對(duì)嬰幼兒的神經(jīng)發(fā)育和視力形成有重要作用。長(zhǎng)期缺乏DHA可能導(dǎo)致記憶力減退、學(xué)習(xí)能力下降，還可能增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于孕婦和嬰幼兒來說，DHA的攝入尤為重要，缺乏可能影響胎兒大腦和視力發(fā)育。成年人缺乏DHA可能出現(xiàn)注意力不集中、情緒波動(dòng)等問題。

深海魚類如三文魚、金槍魚富含DHA，藻類也是良好的植物性來源。對(duì)于素食者或魚類攝入不足的人群，可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充DHA制劑。日常飲食中應(yīng)注意均衡攝入富含DHA的食物，保持健康的生活方式。

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