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充足的睡眠重要嗎?

病情描述:
我每天都睡不好覺,早上又起不來,所以總覺得自己很困,充足的睡眠到底重不重要?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
必須要有充足的睡眠,人的身體才能正常發(fā)育?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人在睡眠時(shí),機(jī)體的一切生命活動(dòng)就減慢,處于休息、恢復(fù)和重新積累能量的狀態(tài)。而老年人由于組織、器官的衰老和機(jī)能的退化,其具有的免疫力已處于較低水平,抵抗疾病的能力下降;另一方面,其大腦中協(xié)調(diào)晝夜變化關(guān)系的松果體萎縮,睡眠節(jié)律發(fā)生紊亂,難以作充足的睡眠。
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