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補(bǔ)鈣的食物有哪些呢?

病情描述:
我最近有點(diǎn)缺鈣了,吃哪些食物能夠起到補(bǔ)鈣的效果呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
豆制品和肉類(lèi)的補(bǔ)鈣效果是很好的。豆制品中的豆腐干不錯(cuò)。經(jīng)過(guò)壓制濃縮而成的豆腐干,鈣含量在豆制品中出類(lèi)拔萃,如小香干的鈣含量可高達(dá)水豆腐的7倍。用豆腐干來(lái)替代肉炒菜,鈣含量會(huì)大幅提高。
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