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吃什么能長胖呢?

病情描述:
我雖然瘦,可是體重不達標,血壓低,睡眠不好,吃什么才能長胖呢?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
瘦人要增肥,最主要健脾養(yǎng)胃,補氣養(yǎng)血,恢復正常的消化系統(tǒng)功能,在三餐之余準備點健康食物,像酸奶,蕎麥面包,豆?jié){,紅棗,堅果要隨身攜帶,山藥薏仁芡實粥要經(jīng)常喝,調(diào)節(jié)脾的運化,脾功能強了,胃就舒服了,也就吃起來香了,自然就長胖。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
適當?shù)某匀忸悾邦愐约皟?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物。平時也要多吃綠色的蔬菜和新鮮水果,體重下降很可能是脾胃功能不好的因素所引起。在飲食當中可以多吃健脾胃食物,要減少熱量消耗,同時要避免參加劇烈運動,運動量過多也會導致體重下降。
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