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記憶力衰退吃什么？

病情描述:
可能是年經(jīng)大了，現(xiàn)在總是記不住事兒，請問記憶力衰退吃些什么呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補充富含乙酰膽堿的食物：卵磷脂是合成乙酰膽堿的重要成分，能有效維持腦細胞營養(yǎng)素。例如：豬肝、鴨肝、雞肝、雞蛋、萵苣、花生、菜花等。吃深海魚油保健食品或者在飲食中每天吃100克左右深海魚肉，里邊富含的歐米伽3和脂肪酸DHA，是我們大腦皮質(zhì)組織重要的成分，它能協(xié)調(diào)神經(jīng)傳導作用，可以活化腦細胞，提高記憶力。還有每天補充一片維生素B族，是復合的。
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