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經(jīng)常做有氧運動(dòng)有哪些好處

病情描述:
每天下班回家后，都會(huì )做一些有氧運動(dòng)，有時(shí)候晚上睡覺(jué)之前還做，這樣做對身體有哪些好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
有氧運動(dòng)可以健身，并且減肥效果最佳。氧運動(dòng)對于放松身體最為有效，所謂有氧運動(dòng)包括慢跑、跳繩等強調心肺功能的活動(dòng)；隨著(zhù)固定節拍進(jìn)行呼吸調節或肢體伸展，也是效果頗佳的有氧運動(dòng)。
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