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經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)有哪些好處

病情描述:
每天下班回家后,都會(huì)做一些有氧運(yùn)動(dòng),有時(shí)候晚上睡覺(jué)之前還做,這樣做對(duì)身體有哪些好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
有氧運(yùn)動(dòng)可以健身,并且減肥效果最佳。氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于放松身體最為有效,所謂有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、跳繩等強(qiáng)調(diào)心肺功能的活動(dòng);隨著固定節(jié)拍進(jìn)行呼吸調(diào)節(jié)或肢體伸展,也是效果頗佳的有氧運(yùn)動(dòng)。
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