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沒(méi)時(shí)間運動(dòng)怎么辦?

患者:女,32歲

病情描述:
都說(shuō)健康需要多運動(dòng),但是我的工作特別忙,根本就沒(méi)有太多的時(shí)間去運動(dòng),這該怎么辦?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
假如沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間運動(dòng),養成運動(dòng)習慣很重要,實(shí)在達不到30分鐘,那就每天利用零星時(shí)間鍛練3分鐘也會(huì )有點(diǎn)效果,可以做做腹式呼吸、轉轉脖子、扭扭腰。
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