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如何緩解壓力?

病情描述:
壓力大的我只想逃離,但是肩上的責(zé)任又不允許,所以我想尋找一些減壓的食品,吃什么可以減壓呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減壓的水果不少,平時注意多吃,比如西紅柿,是番茄紅素最豐富的來源,比β胡蘿卜素更有效力的一種珍貴的抗氧化劑。煮熟的比生的更好。櫻桃含有花青素,是強力的抗氧化劑,保護(hù)呼吸道。蛋黃,身體是需要膽固醇來制造激素的,其中包括壓力——搏斗類固醇激素。
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