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晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)對身體好?

病情描述:
我晚上經(jīng)常睡不著(zhù),總熬夜,朋友說(shuō)這樣不好。晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)才會(huì )對身體好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
最晚的睡覺(jué)時(shí)間最好不要超過(guò)11點(diǎn),最佳的上床時(shí)間應在晚上九點(diǎn)至十點(diǎn)半之間,這時(shí)上床不僅容易入睡,而且有利于收藏陽(yáng)氣。倘若錯過(guò)了這個(gè)入睡時(shí)間,不僅傷及肝膽,而且會(huì )導致皮膚粗糙、面色蠟黃、色素沉積等一系列問(wèn)題。
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