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晚上幾點(diǎn)睡覺對身體好?

病情描述:
我晚上經(jīng)常睡不著,總熬夜,朋友說這樣不好。晚上幾點(diǎn)睡覺才會對身體好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最晚的睡覺時間最好不要超過11點(diǎn),最佳的上床時間應(yīng)在晚上九點(diǎn)至十點(diǎn)半之間,這時上床不僅容易入睡,而且有利于收藏陽氣。倘若錯過了這個入睡時間,不僅傷及肝膽,而且會導(dǎo)致皮膚粗糙、面色蠟黃、色素沉積等一系列問題。
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