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吸二手煙的人怎么自我保護(hù)？

病情描述:
辦公室有一個(gè)老煙槍?zhuān)m然在我們的抗一下偶爾會(huì)出去抽煙，但是大多數(shù)時(shí)間還是會(huì)在辦公區(qū)抽煙，我們經(jīng)常被迫吸二手煙，如何自我保護(hù)？
共2個(gè)回答
張?jiān)?/span> 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
吸二手煙的人可以采取以下方法進(jìn)行自我保護(hù)：一是多運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，特別是在含氧量高的深部環(huán)境呼吸，有利于尼古丁和焦油在肺部的排泄；二是多吃富含維生素C的食物，如櫻桃、橘子、葡萄、青菜、紅薯、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、海藻等；三是多喝綠茶。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吸二手煙比吸一手煙的害處還要大。如果是長(zhǎng)期處于煙霧中的被動(dòng)吸煙者，則最好每天服用50毫克維生素C補(bǔ)充劑來(lái)自我保護(hù)，但不要用熱水送服，因?yàn)榫S生素C遇熱后易還原失效。
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