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早餐吃多少熱量合適?

患者:男,36歲

病情描述:
平時(shí)早餐吃多少熱量比較合適,不會(huì )增加我們腸胃負擔呢?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐的攝取量根據體型、年齡的不同會(huì )有些差異,不過(guò),攝入400~500卡的熱量是比較適當的,約占一天需要量的四分之一,可以嘗試多補充些糖類(lèi)。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
400卡的熱量是比較合適的,約占一天熱量的三分之一。早餐的營(yíng)養價(jià)值特別的全面,如果早餐沒(méi)有吃好,很可能就會(huì )影響一天的正常工作,很可能還會(huì )導致饑餓感以及營(yíng)養不良,早餐的飲食要營(yíng)養全面,可以吃豆類(lèi)以及蛋類(lèi),喝點(diǎn)牛奶,及時(shí)補充膳食纖維。
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