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怎樣提高免疫力

病情描述:
我最近總覺(jué)得自己容易患感冒，抵抗力差，怎樣提高免疫力呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
提高免疫力首先要改善睡眠，睡眠與人體的免疫力密切相關(guān)，良好的睡眠可使體內的淋巴細胞數量明顯上升，會(huì )促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。其次要多參加運動(dòng)，每天運動(dòng)會(huì )使免疫細胞的數目，抵抗力也會(huì )相對增加。但是最關(guān)鍵的還是要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，樂(lè )觀(guān)的態(tài)度可以使人體維持在一個(gè)最佳的狀態(tài)。
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