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開(kāi)燈睡覺(jué)可以嗎

患者:女,16歲

病情描述:
晚上我一個(gè)人睡覺(jué)會(huì )感到害怕,開(kāi)燈睡覺(jué)可以嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)燈,開(kāi)燈睡覺(jué)要不得。這是因為細胞需要一種叫褪黑素的東西來(lái)進(jìn)行自我修復,而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,會(huì )大大減少褪黑素的生成,從而影響肌膚的修復。而且,在黑暗中聽(tīng)音樂(lè )或者冥想,也能很好的放松緊張的神經(jīng)。所以,有開(kāi)燈睡覺(jué)習慣的女生,為了美麗就改掉這個(gè)習慣吧。
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