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怎么改善失眠?

患者:男,32歲

病情描述:
最近因為工作原因,整個(gè)人睡眠精神都很不好,怎么辦才好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
?失眠、憂(yōu)慮已經(jīng)成了處于事業(yè)巔峰時(shí)期成功人士的家常便飯,建議您一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法—曬太陽(yáng)。陽(yáng)光可以使人體形成維生素D,有助于鈣和磷的吸收,預防骨質(zhì)疏松癥狀,除此之外還可以使人心情變好!
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