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學(xué)生怎么選擇營(yíng)養又健康的零食？

患者：女，15歲

病情描述:
每次去超市，各種各樣的零食，挑得眼花，應該怎么選擇健康又營(yíng)養的零食呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
要選擇營(yíng)養豐富的零食，如酸奶、牛奶及豆腐干、牛肉干等、含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣豐富，益于生長(cháng)及骨骼、牙齒健康；時(shí)令蔬菜及水果，如番茄、蘋(píng)果等含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘發(fā)生；堅果類(lèi)如核桃、花生、瓜子等，含豐富的微量元素。這些食品價(jià)錢(qián)不高而營(yíng)養素密度高，方便經(jīng)濟實(shí)惠。
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