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健走運動(dòng)的正確姿勢是怎樣的?

患者:男,40歲

病情描述:
健走運動(dòng)是一種非常有益身體健康的有氧運動(dòng),這項運動(dòng)的正確姿勢是怎樣的呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
走步時(shí)正確的姿勢應該是挺胸抬頭,身體挑直,四肢配合,協(xié)調用力。每一步都應向高走,盡可能調動(dòng)更多的肌肉、更多的骨骼參與進(jìn)來(lái),同時(shí)注意手臂的有效擺動(dòng),讓全身都來(lái)“參與”走步。這樣會(huì )使人走得更協(xié)調,更穩健,走起來(lái)給人的感覺(jué)也不會(huì )再是軟弱無(wú)力,而是身形矯健,精神抖擻。
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