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晚上吃少是說(shuō)最好不吃飯嗎?

患者:女,19歲

病情描述:
我媽總跟我說(shuō)晚上要吃少,據說(shuō)這樣對身體好。晚上吃少是說(shuō)最好不要吃飯嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
晚上的消化功能沒(méi)有白天那么強,所以進(jìn)食不可以過(guò)量,并不是讓你必須不吃飯。晚上吃少,不意味著(zhù)讓自己餓著(zhù),而是熱量低一點(diǎn),油少一點(diǎn),而且要盡量彌補早上和中午沒(méi)有吃到或沒(méi)有吃夠的食物,比如蔬菜、雜糧和薯類(lèi)。
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