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怎么實(shí)施運動(dòng)計劃？

病情描述:
因為不運動(dòng)，身體越來(lái)越差，我想以后多加運動(dòng)，應該怎么實(shí)施運動(dòng)計劃呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
只有經(jīng)常運動(dòng)，身體才能越來(lái)越健康。為擁有一個(gè)強健的體魄，你必須從今天就開(kāi)始鍛煉，但不必希望一蹴而就，可以按部就班地展開(kāi)計劃，例如從最簡(jiǎn)單的散步運動(dòng)開(kāi)始，一步步增加運動(dòng)時(shí)間和強度。只要每天堅持快速行走20分鐘到30分鐘，用不了多久，你就會(huì )收獲體會(huì )到鍛煉的好處。
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