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藍(lán)色食物有哪些?

病情描述:
我的免疫力差,醫(yī)生建議多吃藍(lán)色食物,都可以選擇哪些?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
藍(lán)色食物包括藍(lán)莓、黑莓、樹莓和蔓越莓,藍(lán)莓等漿果有助于改善認(rèn)知能力,增強(qiáng)免疫力。此外,草莓、黑莓、樹莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化劑。漿果可加入酸奶或燕麥片中食用,保健效果更好。
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