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早餐最好吃什么？

病情描述:
原先很少吃早餐，但是每天上午的工作效率非常低，所以我想好好的吃早餐，請問(wèn)，具體哪些食物可以在早餐時(shí)吃？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐很重要，吃好早餐可以讓自己一上午都活力十足?？梢宰鳛樵绮偷氖澄锖芏?，比如富含碳水化合物的食物：饅頭、花卷、包子、面包、燕麥。富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、豬肉、雞肉、牛肉、豆漿。富含維生素的食物：白菜、番茄、蘋(píng)果、各種鮮榨蔬菜汁和水果汁。
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