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減肥吃馬鈴薯可以嗎?

病情描述:
在減肥的時(shí)候我就吃馬鈴薯,但是我也沒(méi)有感覺(jué)變瘦啊,這減肥吃馬鈴薯可以嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
馬鈴薯用于減肥最好是用白水煮,因為馬鈴薯算得上是最有營(yíng)養的天然瘦身食物,既不含脂肪和膽固醇,熱量也很低,僅為等重量大米得三分之一,而且含有非常豐富的柔軟膳食纖維,能帶來(lái)很高的飽腹感,飽腹感是等體積白面包的3倍,是等重量大米的6倍。
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