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補氣血要怎么吃？

患者：女，23歲

病情描述:
我氣血不足，醫生叫我飲食上多吃些補氣血的東西，要怎么吃才能補氣血？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
補氣血從食物上面下手就是做十全滋補牛腩。原料需要牛腩500克、白蘿卜1000克，當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽(yáng)、鹽、味精適量。做法是將牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3到4小時(shí)。待牛腩將熟時(shí)，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。
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