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怎么預防便秘?

病情描述:
我之前有過(guò)便秘,現在好了,很害怕便秘會(huì )反復的發(fā)作,要怎么預防便秘???
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
預防便秘可以每天喝一杯酸奶,只要每天補充豐富的高纖維食物可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助軟化糞便、縮短排便時(shí)間。粗糧、蔬菜、水果中大多含有豐富的膳食纖維,每天及時(shí)補充這些食物可以有效預防便秘。
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