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枕頭要怎么睡才是健康的?

患者:男,29歲

病情描述:
枕頭我愛(ài)睡高的,但是我媽跟我說(shuō)這樣睡不好,枕頭要怎么睡才是健康的?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
枕頭不要睡的太高,另外枕頭要剛好從整個(gè)頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到后腦一半之處,膝下最好安置一個(gè)小枕頭,側睡時(shí)高度要加高一倍,兩膝間也要夾個(gè)小枕頭,趴睡最好避免,因為頸椎會(huì )承受過(guò)大壓力,起床時(shí)則要記得先側姿,手扶著(zhù)起來(lái),再下床,不要直接仰臥著(zhù)就坐直起身。
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