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夏天如何調整飲食幫助睡眠呢？

患者：女，35歲

病情描述:
夏天到了，一切都開(kāi)始變得躁動(dòng)起來(lái)，我的睡眠在這個(gè)季節更加糟糕，我該如何調節呢？
共1個(gè)回答
居寶芹 主任醫師 去掛號
淮北礦工總醫院 三甲 婦產(chǎn)科
夏天一定要多喝水，因氣溫高蒸發(fā)散熱多，人體需要量大，需要補水；多喝水還有利于降低體溫，緩解燥熱。但不要喝太多冰水或冷飲，這樣容易傷身。晚飯進(jìn)食一些有助睡眠的食物，如小米粥、核桃牛奶、青筍等。
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