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我運動(dòng)時(shí)候不穿胸罩有影響嗎？

患者：女，23歲

病情描述:
我比較喜歡運動(dòng)，可是感覺(jué)自己的胸部比較小就不怎么喜歡穿胸罩去運動(dòng)，畢竟運動(dòng)可以使乳房線(xiàn)條更美，不穿胸罩運動(dòng)會(huì )不會(huì )對我的乳房有影響嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

運動(dòng)時(shí)不穿胸罩可能影響乳房健康，主要涉及乳房懸韌帶損傷、皮膚摩擦不適、運動(dòng)效率降低、乳腺組織微創(chuàng )傷等問(wèn)題。

1、懸韌帶損傷：

劇烈運動(dòng)時(shí)乳房晃動(dòng)可能導致懸韌帶拉伸變形，長(cháng)期可能引發(fā)乳房下垂。建議選擇運動(dòng)內衣提供支撐。

2、皮膚摩擦：

乳頭與衣物直接摩擦可能造成皮膚破損或炎癥。棉質(zhì)運動(dòng)內衣能減少摩擦刺激。

3、運動(dòng)受限：

乳房無(wú)支撐會(huì )影響跑步等高頻運動(dòng)時(shí)的身體平衡，降低運動(dòng)表現。專(zhuān)業(yè)運動(dòng)內衣有助于保持穩定性。

4、組織微創(chuàng )傷：

C罩杯以上女性運動(dòng)時(shí)乳房振幅可達10厘米，可能造成乳腺組織微小損傷。高強度運動(dòng)必須穿戴支撐型內衣。

根據運動(dòng)強度選擇對應支撐等級的運動(dòng)內衣，日常低強度瑜伽可選用輕度支撐款式，跑步等高沖擊運動(dòng)需選擇全罩杯固定款。

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