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心理健康的表現有哪些？

患者：男，22歲

病情描述:
我最近總是不想出去玩，不想見(jiàn)朋友，只想自己呆著(zhù)，已經(jīng)持續一個(gè)月了，我懷疑自己有病，心理健康的表現有哪些？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

心理健康的表現主要有情緒穩定、適應能力強、人際關(guān)系和諧、自我認知清晰。

1、情緒穩定：

能夠保持平和的心態(tài)，遇到挫折時(shí)能適度調節情緒，不會(huì )長(cháng)期陷入焦慮或抑郁狀態(tài)。

2、適應能力強：

面對環(huán)境變化或壓力時(shí)能積極調整，快速恢復心理平衡狀態(tài)，具備良好的抗壓能力。

3、人際關(guān)系和諧：

與他人交往時(shí)邊界感清晰，既能建立親密關(guān)系又保持獨立人格，沖突處理方式健康理性。

4、自我認知清晰：

對自身優(yōu)缺點(diǎn)有客觀(guān)評價(jià)，能設定符合實(shí)際的人生目標，不過(guò)分苛責也不盲目自大。

保持規律作息、培養興趣愛(ài)好、建立社會(huì )支持系統都有助于維護心理健康狀態(tài)，當出現持續兩周以上的情緒困擾時(shí)應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

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