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如何擺脫悲哀心理?

病情描述:
我老公母親剛?cè)ナ溃鲜且詼I洗臉,如何擺脫悲哀心理?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
發(fā)泄。人在悲傷時(shí)不發(fā)泄是不好的,該哭時(shí)就要哭??奁鼤r(shí)流出的眼淚,含有部分有毒的化學(xué)成分。因此,哭不僅在情緒上能緩解人在應(yīng)激情況下的緊張程度,而且也可以把人體內(nèi)的有害物質(zhì)排除出??酥啤R詷?lè)忘悲可調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng),驅(qū)散各種悲哀的情緒。所以,中年人遇到悲痛之事,應(yīng)多參加一些有益的娛樂(lè)活動(dòng)和體育鍛煉。悲哀是人之常情,但事已發(fā)生,就要設(shè)法克制,及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,以設(shè)法彌補(bǔ)精神上的痛苦,從而擺脫掉悲哀心情。
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