电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

燕麥片有那些功效與作用嗎？

病情描述:
年紀大了身體直屬下降，有些食物吃了不好消化，兒子買(mǎi)來(lái)幾大罐子燕麥片要我早餐泡著(zhù)吃，有那些功效嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

燕麥片具有降低膽固醇、穩定血糖、促進(jìn)消化、增強飽腹感等功效與作用。

1、降低膽固醇

燕麥片富含可溶性膳食纖維，能與膽固醇結合并排出體外，有助于改善血脂水平。

2、穩定血糖

燕麥片的低升糖指數特性可延緩葡萄糖吸收，適合糖尿病患者作為主食選擇。

3、促進(jìn)消化

燕麥中的膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀并維持腸道菌群平衡。

4、增強飽腹感

燕麥片吸水膨脹后體積增大，可延長(cháng)胃排空時(shí)間，幫助控制食欲和體重。

建議選擇純燕麥片并搭配牛奶或新鮮水果食用，避免添加糖分過(guò)高的即食燕麥產(chǎn)品。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>