电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

吃堿性的蔬菜和水果對脫發(fā)有益？

病情描述:
我婆婆年紀大了頭發(fā)越來越稀疏，頭發(fā)一掉一大把，鄰居說可以多吃堿性的新鮮蔬菜和水果，那吃堿性的新鮮蔬菜和水果對脫發(fā)有什么益處？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

食用堿性蔬菜水果對改善脫發(fā)有一定幫助。堿性食物有助于中和體內酸性代謝產物，改善毛囊微環(huán)境，常見有益食物包括西藍花、菠菜、香蕉、蘋果等，同時需配合均衡飲食和規(guī)律作息。

1、調節(jié)酸堿平衡

長期高蛋白飲食易導致體內酸性代謝物堆積，可能影響毛囊健康。堿性蔬菜水果富含鉀、鎂等礦物質，能幫助維持頭皮弱堿性環(huán)境。

2、補充微量元素

菠菜、羽衣甘藍等深色蔬菜含鐵、鋅元素，香蕉富含生物素，這些營養(yǎng)素參與角蛋白合成，缺乏可能導致毛發(fā)脆弱易脫落。

3、抗氧化保護

西藍花、藍莓等含硫化合物和花青素，可減少自由基對毛囊細胞的損傷。建議選擇深色蔬果，其抗氧化物質含量通常更高。

4、改善微循環(huán)

芹菜、柑橘類水果含黃酮類物質，有助于促進頭皮血液循環(huán)。但需注意柑橘類過量可能刺激頭皮，建議每日攝入不超過200克。

脫發(fā)患者每日應保證300-500克蔬菜、200-350克水果攝入，避免過度清洗頭發(fā)，若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)加重，建議及時就診皮膚科。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>