电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

早上起來(lái)喝白開(kāi)水還是淡鹽水好

病情描述:
我一直聽(tīng)別人說(shuō)早上喝一杯淡鹽水好，那早上起來(lái)喝白開(kāi)水好還是淡鹽水好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

晨起飲水建議選擇溫白開(kāi)水，淡鹽水可能增加鈉攝入風(fēng)險(xiǎn)。健康飲水方式主要有水溫適宜、少量多次、避免空腹飲用冰水、控制總量。

1、水溫適宜

飲用35-40℃的溫開(kāi)水可減少對(duì)胃腸黏膜刺激，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

2、少量多次

每次飲水量控制在200毫升以內(nèi)，分2-3次飲用可避免短時(shí)間內(nèi)血容量驟增。

3、避免冰水

空腹飲用低溫液體可能引發(fā)胃腸痙攣，冠心病患者需警惕誘發(fā)心絞痛風(fēng)險(xiǎn)。

4、控制總量

晨起總飲水量建議不超過(guò)500毫升，高血壓患者需根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整飲水量。

特殊人群如腎病或心功能不全者需遵醫(yī)囑控制飲水量，運(yùn)動(dòng)后可適量補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>