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吃羊肉能夠增強抗病能力嗎？

患者：男，42歲

病情描述:
我最近的身體免疫較差，吃羊肉能夠增強抗病能力嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

適量吃羊肉有助于增強抗病能力，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素B12等營(yíng)養素，可搭配富含維生素C的蔬菜水果促進(jìn)鐵吸收，也可遵醫囑服用蛋白粉、復合維生素、葡萄糖酸鋅口服液、黃芪顆粒等藥物輔助提升免疫力。

一、食物

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白

羊肉中蛋白質(zhì)含量高且易吸收，能幫助維持免疫細胞功能，建議搭配西藍花等蔬菜食用。

2. 鐵元素

羊肉中的血紅素鐵可預防貧血，與番茄等富含維生素C的食物同食能提高吸收率。

3. 鋅元素

鋅參與免疫調節，羊肉中鋅含量?jì)?yōu)于多數紅肉，但需注意控制每日攝入量。

4. 維生素B12

促進(jìn)紅細胞生成，缺乏可能降低抵抗力，素食者可選擇羊肉適量補充。

二、藥物

1. 蛋白粉

適用于蛋白質(zhì)攝入不足人群，需根據醫生建議選擇乳清蛋白或植物蛋白類(lèi)型。

2. 復合維生素

含多種微量營(yíng)養素，可彌補飲食不均衡導致的免疫相關(guān)維生素缺乏。

3. 葡萄糖酸鋅

針對缺鋅引起的免疫力低下，須檢測血清鋅水平后遵醫囑服用。

4. 黃芪顆粒

中藥制劑具有免疫調節作用，適用于反復呼吸道感染輔助治療。

日常建議采用燉煮方式減少羊肉油脂攝入，搭配深色蔬菜均衡營(yíng)養，免疫力低下者應定期體檢排查基礎疾病。

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