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哪些食物可以多吃？

病情描述:
很多食物吃了對身體好。哪些食物可以多吃一點(diǎn)呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現營(yíng)養不良或需要增強體質(zhì)的情況，可以適量吃雞蛋、西藍花、燕麥、深海魚(yú)類(lèi)等食物，也可以遵醫囑吃復合維生素片、蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服液、乳酸菌素片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于肌肉修復和神經(jīng)系統健康，建議每日1-2個(gè)。

2、西藍花

西藍花含維生素C和膳食纖維，可增強免疫力并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，焯水后食用更佳。

3、燕麥

燕麥含β-葡聚糖和B族維生素，有助于調節血脂和穩定血糖，適合作為主食。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)含Omega-3脂肪酸，對心腦血管健康有益，每周建議2-3次。

二、藥物

1、復合維生素片

可補充多種微量營(yíng)養素，適用于飲食不均衡人群，需避免與咖啡同服。

2、蛋白粉

乳清蛋白粉能快速補充蛋白質(zhì)，適合術(shù)后康復或健身人群，腎功能不全者慎用。

3、葡萄糖酸鋅

改善食欲不振和免疫力低下，兒童生長(cháng)發(fā)育期可在醫生指導下使用。

4、乳酸菌素片

調節腸道菌群平衡，緩解腹脹腹瀉癥狀，不宜與抗生素同時(shí)服用。

選擇食物時(shí)注意過(guò)敏史和耐受性，出現皮疹或胃腸不適應立即停用并咨詢(xún)醫生，長(cháng)期服用營(yíng)養補充劑需定期監測相關(guān)指標。

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