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阿膠棗能多吃嗎?

病情描述:
超市買(mǎi)的阿膠棗甜甜的,很多女性都很愛(ài)吃,那阿膠棗能多吃嗎?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

阿膠棗一般不建議多吃,適量食用有助于補血養顏,過(guò)量可能引起胃腸不適或血糖波動(dòng)。

阿膠棗由阿膠和紅棗制成,具有補血滋陰、潤燥養顏的功效,適合氣血不足、面色萎黃的人群。每日食用3-5顆即可滿(mǎn)足營(yíng)養需求,過(guò)量攝入可能導致糖分堆積,增加肥胖或高血糖風(fēng)險。阿膠性質(zhì)滋膩,脾胃虛弱者多吃易出現腹脹、食欲下降等消化不良癥狀。紅棗含糖量較高,糖尿病患者需嚴格控制攝入量。建議在兩餐之間作為零食少量食用,避免空腹大量進(jìn)食。

食用阿膠棗時(shí)可搭配溫開(kāi)水促進(jìn)消化,避免與濃茶、蘿卜同食影響吸收。長(cháng)期大量服用可能加重肝腎代謝負擔,尤其慢性病患者應在醫師指導下調整用量。日常儲存需密封防潮,變質(zhì)后不可食用。若出現口干舌燥熱等上火表現,可減少用量并增加飲水。特殊人群如孕婦、兒童建議咨詢(xún)中醫師辨證使用。

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