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吃黃瓜可以消耗脂肪嗎?

病情描述:
黃瓜是一種蔬菜,但是也能當(dāng)水果吃,吃黃瓜可以消耗脂肪嗎?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
“負(fù)卡效應(yīng)”食物指咀嚼和消化食物燃燒的熱量高于食物本身含有熱量的食物。黃瓜、芹菜和柚子都是傳說(shuō)中具有最佳“負(fù)卡效應(yīng)”的食物。但實(shí)際上消耗掉的熱量微不足道。低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物才真正有助于減輕體重。
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以消耗脂肪,黃瓜類的熱量比較的低,可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素,能夠起到減肥的功效,長(zhǎng)時(shí)間吃黃瓜還可以起到減掉肚子上贅肉的作用,減肥的時(shí)候要少吃一些高油脂或高膽固醇食物,飲食要以多樣化為主,一日三餐要定時(shí)定量,要少吃一些膨化食品。
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