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辦公室女性可以適量喝玫瑰花茶、菊花茶、綠茶、紅棗枸杞茶等，也可以遵醫囑服用維生素C泡騰片、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、益生菌制劑等。建議根據個(gè)人體質(zhì)選擇茶飲，避免空腹飲用，長(cháng)期不適需就醫評估營(yíng)養狀況。

一、食物

玫瑰花茶有助于舒緩情緒，改善氣血循環(huán)；菊花茶可緩解眼疲勞，適合長(cháng)期用眼人群；綠茶含茶多酚能提神醒腦，但胃寒者慎飲；紅棗枸杞茶溫補氣血，適合體質(zhì)虛寒者。

二、藥物

維生素C泡騰片可增強免疫力；復合維生素B片幫助緩解疲勞；葡萄糖酸鋅口服液改善食欲不振；益生菌制劑調節腸道功能。所有藥物均需在醫生指導下使用，避免與茶飲同服影響吸收。

建議選擇無(wú)添加的原葉茶，每日飲用量不超過(guò)1000毫升，經(jīng)期避免飲用寒涼茶類(lèi)，出現心悸、胃痛等不適立即停用并咨詢(xún)醫生。