电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

夏季有什么實(shí)用養生粥？

病情描述:
我前幾天看中醫，說(shuō)我濕氣重，要吃些養生去濕的東西，那夏季有什么實(shí)用養生粥？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季養生粥推薦冬瓜薏米粥、綠豆百合粥、蓮子銀耳粥、荷葉粥等，可清熱解暑、健脾祛濕，建議根據體質(zhì)選擇并避免過(guò)量食用。

1、冬瓜薏米粥

冬瓜利尿消腫，薏米健脾祛濕，適合濕熱體質(zhì)人群，煮制時(shí)搭配少量瘦肉可增強滋補效果。

2、綠豆百合粥

綠豆清熱解毒，百合潤肺安神，適合易上火失眠者，可加入冰糖調味但糖尿病患者慎用。

3、蓮子銀耳粥

蓮子補脾止瀉，銀耳滋陰潤燥，適合陰虛口干人群，久煮至銀耳膠質(zhì)析出更易吸收。

4、荷葉粥

荷葉解暑降脂，適合三高人群，用新鮮荷葉包裹米粒同煮可使清香更濃郁。

夏季煮粥宜稀薄易消化，可搭配當季蔬菜水果，脾胃虛寒者應減少綠豆、薏米等寒性食材用量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>