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夏季大量出汗后怎么補鉀？

患者：女，29歲

病情描述:
最近天太熱，每天都大量出汗，聽(tīng)說(shuō)出汗后會(huì )流失鉀元素，那大量出汗后怎么補鉀？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

夏季大量出汗后可通過(guò)食用香蕉、菠菜、紫菜、橙子等食物補鉀，也可遵醫囑使用氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉀顆粒、門(mén)冬氨酸鉀鎂片等藥物。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鉀元素，每100克約含鉀358毫克，適合快速補充因出汗流失的電解質(zhì)。

2、菠菜

菠菜含鉀量較高，焯水后食用可減少草酸攝入，每100克約含鉀558毫克。

3、紫菜

紫菜鉀含量豐富，每100克干紫菜含鉀1796毫克，可制作湯品或涼拌食用。

4、橙子

橙子除含維生素C外，每100克果肉含鉀約169毫克，適合作為加餐水果。

二、藥物

1、氯化鉀緩釋片

用于預防和治療低鉀血癥，需根據血鉀檢測結果調整劑量，避免高鉀血癥風(fēng)險。

2、枸櫞酸鉀顆粒

適用于伴代謝性酸中毒的補鉀需求，對胃腸刺激較小，需溶解后服用。

3、門(mén)冬氨酸鉀鎂片

含鉀鎂雙電解質(zhì)，適用于運動(dòng)后電解質(zhì)紊亂，心血管疾病患者用藥需謹慎。

建議出汗后分次少量補充含鉀食物，避免一次性大量攝入。若出現肌無(wú)力、心悸等嚴重低鉀癥狀，應立即就醫檢測血鉀水平。

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