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喝薏苡茶有通便的作用嗎？

病情描述:
我最近總是吃油炸食物，有點(diǎn)便秘了，喝薏苡茶有通便的作用一？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

薏苡茶有助于緩解輕度便秘，其通便作用主要與膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)腸道菌群、利水滲濕以及低刺激性有關(guān)。

1、膳食纖維

薏苡含可溶性膳食纖維，吸水膨脹后軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。日?？纱钆溲帑?、西藍(lán)花等膳食纖維豐富的食物增強(qiáng)效果。

2、調(diào)節(jié)菌群

薏苡多糖可促進(jìn)雙歧桿菌增殖，改善腸道微生態(tài)平衡。建議配合酸奶等益生菌食物協(xié)同作用。

3、利水滲濕

中醫(yī)認(rèn)為薏苡利水滲濕的特性可減輕腸道水腫，適合濕氣重導(dǎo)致的排便不暢。濕熱體質(zhì)者飲用效果更明顯。

4、低刺激性

相比番瀉葉等刺激性瀉藥，薏苡茶作用溫和，適合長期飲用。但嚴(yán)重便秘需聯(lián)合乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉藥。

飲用時(shí)建議每日不超過500毫升，搭配適量運(yùn)動(dòng)及飲水。若便秘持續(xù)超過2周或伴隨腹痛便血，需及時(shí)消化科就診排除器質(zhì)性疾病。

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