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加工肉類(lèi)可致癌嗎？

病情描述:
老公很愛(ài)吃超市買(mǎi)的香腸，但我總覺(jué)得加工的肉類(lèi)不健康，聽(tīng)說(shuō)還致癌，那加工肉類(lèi)會(huì )致癌嗎？
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王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

加工肉類(lèi)確實(shí)可能增加癌癥風(fēng)險，世界衛生組織國際癌癥研究機構將加工肉類(lèi)列為1類(lèi)致癌物。加工肉類(lèi)主要包括火腿、香腸、培根、臘肉等經(jīng)過(guò)腌制、發(fā)酵、煙熏或其他工藝處理的肉類(lèi)產(chǎn)品。

加工肉類(lèi)在制作過(guò)程中常添加亞硝酸鹽或硝酸鹽作為防腐劑和護色劑，這些物質(zhì)在體內可能轉化為亞硝胺類(lèi)化合物，具有明確致癌性。長(cháng)期大量攝入加工肉類(lèi)與結直腸癌風(fēng)險上升存在顯著(zhù)關(guān)聯(lián)，也可能增加胃癌、食管癌等消化道腫瘤的發(fā)生概率。加工肉類(lèi)的高鹽含量還會(huì )對胃黏膜造成慢性損傷，進(jìn)一步增加癌變可能。高溫烹飪加工肉類(lèi)時(shí)產(chǎn)生的多環(huán)芳烴和雜環(huán)胺等物質(zhì)同樣具有致癌作用。加工肉類(lèi)的飽和脂肪酸含量較高，可能通過(guò)影響激素水平間接促進(jìn)某些癌癥發(fā)展。

建議控制加工肉類(lèi)攝入頻率，每周不超過(guò)1-2次，每次食用量控制在50克以?xún)?。日常飲食應增加新鮮蔬菜水果攝入，其含有的維生素C、維生素E等抗氧化成分可阻斷亞硝胺形成。烹飪時(shí)避免高溫煎炸加工肉類(lèi)，改用蒸煮方式可減少有害物質(zhì)產(chǎn)生。保持飲食多樣化，用禽肉、魚(yú)肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白替代部分加工肉類(lèi)。定期進(jìn)行癌癥篩查，特別是有消化道腫瘤家族史的人群更需注意飲食風(fēng)險因素控制。

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