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吃什么食物可以提高免疫力？

患者：女，42歲

病情描述:
最近工作忙，導致免疫力下降了，吃什么食物可以提高免疫力？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若想提高免疫力，可以適量吃柑橘類(lèi)水果、西藍花、堅果、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、維生素D滴劑、蛋白粉、轉移因子口服液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、柑橘類(lèi)水果


柑橘類(lèi)水果富含維生素C，有助于增強免疫細胞活性，促進(jìn)抗體生成。


2、西藍花


西藍花含有蘿卜硫素和維生素A，能夠幫助維持黏膜屏障功能，減少病原體入侵。


3、堅果


堅果中鋅和維生素E含量較高，可調節免疫應答，降低炎癥反應。


4、酸奶


酸奶含有的益生菌能改善腸道菌群平衡，增強腸道局部免疫功能。


二、藥物


1、維生素C片


維生素C片作為抗氧化劑，可促進(jìn)白細胞功能，縮短感冒病程。


2、維生素D滴劑


維生素D滴劑能夠調節先天免疫系統，降低呼吸道感染風(fēng)險。


3、蛋白粉


蛋白粉補充優(yōu)質(zhì)蛋白，為免疫球蛋白合成提供必需原料。


4、轉移因子口服液


轉移因子口服液通過(guò)調節T細胞功能，增強機體特異性免疫能力。


日常保持規律作息和適度運動(dòng)，避免高糖高脂飲食，有助于維持免疫系統正常功能。

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