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怎樣把酒精對(duì)身體的傷害降最低?

病情描述:
出于各類(lèi)應(yīng)酬需要,總免不了經(jīng)常周旋于各種場(chǎng)合。當(dāng)飲酒不可避免,如何把酒精對(duì)身體的危害降到最低呢?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

減少酒精對(duì)身體的傷害可通過(guò)控制飲酒量、選擇低度酒、飲酒前進(jìn)食、補(bǔ)充水分等方法實(shí)現(xiàn)。

1、控制飲酒量

男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克,避免空腹飲酒或短期內(nèi)大量飲酒。

2、選擇低度酒

優(yōu)先選擇酒精度低于12%的葡萄酒或啤酒,減少高度蒸餾酒攝入,降低肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

3、飲酒前進(jìn)食

飲酒前攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪的食物如牛奶、堅(jiān)果,延緩酒精吸收速度。

4、補(bǔ)充水分

飲酒時(shí)每杯酒精飲品搭配等量飲用水,酒后補(bǔ)充電解質(zhì)飲料促進(jìn)酒精代謝。

長(zhǎng)期飲酒者建議定期檢測(cè)肝功能,日??裳a(bǔ)充B族維生素和奶薊草提取物保護(hù)肝細(xì)胞。

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