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常喝南瓜汁有什么好處？

患者：女，42歲

病情描述:
我很喜歡吃南瓜，有時(shí)候也會(huì )榨汁喝。喝南瓜汁的好處是什么？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

常喝南瓜汁有助于補充維生素A、改善胃腸功能、調節血糖水平、增強免疫力。南瓜汁富含β-胡蘿卜素、膳食纖維、鉀元素及抗氧化物質(zhì)，適合日常適量飲用。

1、補充維生素A

南瓜汁富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，幫助維持視力健康及皮膚黏膜完整性，適合用眼過(guò)度或皮膚干燥人群。

2、改善胃腸功能

南瓜汁中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，其果膠成分還能保護胃黏膜，對慢性胃炎患者有一定輔助作用。

3、調節血糖

南瓜多糖具有類(lèi)胰島素作用，可延緩碳水化合物吸收，糖尿病患者適量飲用有助于輔助控糖，但需注意攝入量。

4、增強免疫

南瓜汁含維生素C、鋅等免疫調節營(yíng)養素，能提升機體抗氧化能力，降低呼吸道感染概率，尤其對兒童和老年人有益。

建議選擇新鮮南瓜自制果汁，避免添加糖分，胃腸敏感者需控制飲用量，出現腹脹等不適時(shí)應暫停飲用并咨詢(xún)醫生。

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