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多喝碳酸飲料對身體有哪些傷害？

病情描述:
我特別喜歡喝可樂(lè )，基本都不喝飲用水。多喝碳酸飲料對身體有哪些傷害？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

多喝碳酸飲料可能對健康造成多種損害，主要包括齲齒、肥胖、骨質(zhì)疏松、胃腸功能紊亂。

1. 齲齒：

碳酸飲料中的酸性物質(zhì)和糖分共同侵蝕牙釉質(zhì)，長(cháng)期飲用會(huì )導致牙齒脫礦和齲齒形成。建議減少攝入頻率，飲用后及時(shí)漱口。

2. 肥胖：

高糖含量導致熱量過(guò)剩，每罐碳酸飲料約含10塊方糖的熱量。長(cháng)期過(guò)量飲用可能引發(fā)胰島素抵抗，增加代謝綜合征風(fēng)險。

3. 骨質(zhì)疏松：

磷酸鹽成分影響鈣磷代謝平衡，可能降低骨密度。青少年過(guò)量飲用可能影響峰值骨量積累，中老年人群可能加重骨質(zhì)疏松。

4. 胃腸紊亂：

二氧化碳氣體可能引起腹脹噯氣，咖啡因等成分刺激胃酸分泌?？崭癸嬘每赡苷T發(fā)反流性食管炎，加重功能性消化不良癥狀。

建議用白開(kāi)水、淡茶或無(wú)糖蘇打水替代碳酸飲料，日常注意均衡飲食并保持適度運動(dòng)，出現持續不適癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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