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蜂蜜水適合飯前喝還是飯后喝？

病情描述:
最近準備喝蜂蜜水養(yǎng)生，我應該在飯前喝還是飯后喝？
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

蜂蜜水適合在飯前半小時或飯后一小時飲用，具體時間可根據個人需求和消化情況選擇，主要影響因素有促進消化、補充能量、緩解胃部不適、避免血糖波動。

1、促進消化

飯前飲用蜂蜜水有助于刺激胃酸分泌，幫助食物消化吸收，適合胃腸功能較弱的人群。

2、補充能量

空腹飲用蜂蜜水可快速補充葡萄糖，適合晨起或運動后需要即時能量補充的情況。

3、緩解胃部不適

飯后飲用蜂蜜水能中和胃酸，緩解飽脹感，對胃酸過多引起的燒心癥狀有一定緩解作用。

4、避免血糖波動

糖尿病患者應避免空腹飲用蜂蜜水，建議餐后適量飲用并監(jiān)測血糖變化。

飲用蜂蜜水時建議用溫水沖泡，每日攝入量不超過50克，長期飲用需注意口腔清潔。

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