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缺鈣磷多吃什么食物好？

病情描述:
最近去醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)我兒子可能缺鈣，磷，給他吃些什么食物好？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

缺鈣磷可適量食用牛奶、豆腐、西藍(lán)花、蝦皮、黑芝麻等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D2磷酸氫鈣片、阿法骨化醇軟膠囊、磷酸鹽合劑等藥物。建議就醫(yī)明確缺乏程度，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食或藥物補(bǔ)充。

一、食物

牛奶富含鈣和磷，每100毫升約含120毫克鈣與90毫克磷，且鈣磷比例適宜人體吸收。每日飲用300-500毫升可滿足部分需求，乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶。豆腐由大豆制成，含鈣量較高，北豆腐因添加凝固劑鈣含量?jī)?yōu)于南豆腐，建議搭配維生素C豐富的蔬菜促進(jìn)吸收。西藍(lán)花是深綠色蔬菜代表，每100克含鈣約50毫克、磷約60毫克，其草酸含量低不影響礦物質(zhì)利用，焯水后涼拌或清炒保留營(yíng)養(yǎng)更佳。

二、藥物

碳酸鈣D3片適用于鈣磷代謝異常伴維生素D缺乏者，可改善骨質(zhì)疏松或佝僂病，需避免與濃茶同服影響吸收。葡萄糖酸鈣口服溶液用于急性低鈣血癥糾正，口感適宜兒童服用，但糖尿病患者須監(jiān)測(cè)血糖。維D2磷酸氫鈣片含活性維生素D成分，適合肝腎功能不全者的磷補(bǔ)充，用藥期間需定期檢測(cè)血鈣水平。阿法骨化醇軟膠囊通過促進(jìn)腸道鈣磷吸收發(fā)揮作用，適用于慢性腎臟病繼發(fā)鈣磷紊亂患者。磷酸鹽合劑主要用于低磷血癥治療，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量以防電解質(zhì)失衡。

日常飲食可增加魚類、堅(jiān)果、全谷物等天然鈣磷來(lái)源，避免過量攝入咖啡因或碳酸飲料干擾吸收。陽(yáng)光照射有助于皮膚合成維生素D促進(jìn)鈣磷利用，建議每日戶外活動(dòng)30分鐘。烹飪時(shí)用醋浸泡骨頭或魚骨可增加湯中礦物質(zhì)溶出，但高尿酸血癥患者需控制嘌呤攝入。長(zhǎng)期缺鈣磷可能引發(fā)骨軟化、肌肉痙攣等問題，若食補(bǔ)效果不佳或出現(xiàn)抽搐、骨折等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行血清鈣磷檢測(cè)及骨密度評(píng)估。

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