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常喝碳酸飲料會給身體增加負擔嗎

病情描述:
孩子不喜歡喝水，平時都是喝可樂，常喝碳酸飲料會給身體增加負擔嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

常喝碳酸飲料會給身體增加負擔，可能引發(fā)齲齒、肥胖、胃腸功能紊亂、骨質疏松等問題。


1、齲齒風險


碳酸飲料中的酸性物質和糖分容易腐蝕牙釉質，導致牙齒表面出現(xiàn)齲洞。建議減少飲用頻率，飲用后及時漱口。


2、肥胖問題


碳酸飲料含有大量糖分，長期過量攝入會導致熱量過剩，增加肥胖概率?？蛇x擇無糖飲料替代，控制每日攝入量。


3、胃腸不適


碳酸飲料中的二氧化碳會刺激胃黏膜，可能引起腹脹、反酸等癥狀。胃腸功能較弱者應避免空腹飲用。


4、骨質疏松


部分碳酸飲料含磷酸鹽，過量攝入可能影響鈣質吸收，長期可能增加骨質疏松風險。建議搭配含鈣食物補充。


日?？蛇x擇白開水、淡茶等健康飲品替代碳酸飲料，保持飲食均衡，定期進行口腔檢查和骨密度檢測。

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