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經(jīng)常吃薏仁有助于改善水腫型肥胖。薏仁主要通過(guò)促進(jìn)水分代謝、調節胃腸功能、減少鈉潴留和輔助控制體重等方式發(fā)揮作用。

1、促進(jìn)水分代謝

薏仁具有利水滲濕的功效，能幫助排出體內多余水分，緩解因水液代謝失衡導致的水腫癥狀。日?？纱钆涑嘈《怪笾嗍秤?。

2、調節胃腸功能

薏仁所含膳食纖維可改善腸道蠕動(dòng)，減少食物殘渣滯留引發(fā)的腹脹。建議與山藥同食增強健脾效果。

3、減少鈉潴留

薏仁的鉀元素可中和過(guò)量鈉離子，適合高鹽飲食后食用。需注意嚴重腎功能不全者慎用。

4、輔助控制體重

低熱量的薏仁能增加飽腹感，但需配合運動(dòng)才能有效改善肥胖。長(cháng)期水腫需排查心腎疾病。

建議將薏仁作為飲食調理的一部分，每日用量不超過(guò)50克，脾胃虛寒者應炒制后食用，持續水腫需就醫排除病理因素。