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吃什么蔬菜可以減肚子呢？

患者：男，31歲

病情描述:
老公有啤酒肚，穿衣服很難看，想把肚子減了去，吃什么蔬菜可以減肚子呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望減少腹部脂肪堆積，可以適量吃西藍花、菠菜、芹菜、黃瓜等蔬菜，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，有助于增加飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、菠菜

菠菜熱量低且含有豐富鐵元素，能夠幫助維持代謝功能正常運轉。

3、芹菜

芹菜含水量高且富含鉀元素，有助于調節體內鈉鉀平衡并減少水腫。

4、黃瓜

黃瓜熱量極低且含丙醇二酸，可抑制糖類(lèi)轉化為脂肪堆積。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者的體重控制。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的腹型肥胖有效。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能夠延緩胃排空并增加飽腹感。

4、西布曲明

西布曲明通過(guò)抑制中樞神經(jīng)食欲來(lái)減少熱量攝入，需嚴格遵醫囑使用。

建議配合有氧運動(dòng)和核心肌群訓練，避免高糖高脂飲食，定期監測腰圍變化。

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