电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

加糖的咖啡喝了會(huì )長(cháng)胖嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我這段時(shí)間正在減肥，同事說(shuō)，加糖的咖啡喝了會(huì )長(cháng)胖，事實(shí)是這樣嗎？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

加糖的咖啡是否導致長(cháng)胖取決于糖的添加量和飲用頻率。適量飲用通常不會(huì )明顯影響體重，但長(cháng)期過(guò)量攝入可能增加肥胖風(fēng)險。

咖啡本身熱量較低，黑咖啡幾乎不含熱量，但添加糖后會(huì )顯著(zhù)增加熱量攝入。每勺糖約含15-20千卡熱量，若每日飲用多杯加糖咖啡，累積的熱量可能超過(guò)日常需求。糖分快速吸收會(huì )導致血糖波動(dòng)，可能刺激食欲，間接促使攝入更多高熱量食物。長(cháng)期高糖飲食可能干擾代謝，增加內臟脂肪堆積。

部分人群對糖代謝存在個(gè)體差異，如胰島素敏感性較低者更易因糖分攝入過(guò)多導致脂肪合成加速。某些含糖咖啡飲品可能搭配奶油、糖漿等高熱量輔料，進(jìn)一步增加熱量密度?？崭癸嬘眉犹强Х瓤赡芨滓l(fā)血糖驟升驟降，促進(jìn)脂肪儲存。

建議選擇代糖或逐步減少糖量，搭配均衡飲食和規律運動(dòng)。飲用后出現饑餓感應注意控制后續進(jìn)食量，避免熱量超標。定期監測體重變化，必要時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養師調整飲食結構。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>